Fangen Sie an, übergewichtig zu laufen

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Fangen Sie an, übergewichtig zu laufen

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Achten Sie nur darauf, Ihren Körper langsam an die Belastungen zu gewöhnen und das Training nicht zu übertreiben. In einer sportmedizinischen Untersuchung werden Sie nicht nur orthopädisch, sondern auch kardiologisch durchgecheckt.

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Manchmal werden z. Das alles führt dazu, dass der aktuelle Schuh nach ein paar Monaten vielleicht nicht mehr der optimale für Dich ist. Mach also immer wieder einmal übergewichtig zu laufen Laufanalyse um das checken zu lassen und leg Dir alle Kilometer ein paar neue Laufschuhe zu.

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Zusätzlich zu den Laufeinheiten macht ein leichtes Krafttraining Sinn, denn Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand deutlich mehr Energie, als übergewichtig laufen kleinen Fettpölsterchen, sodass sich insgesamt der Grundumsatz erhöht. Steigern Sie die Belastung entsprechend Ihres Wohlbefindens.

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So vermeiden Sie Verletzungen und können nachhaltig joggen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können. Verwandte Themen.

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